3 Makanan Penting Yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Mengatur pola makan merupakan hal yang harus dilakukan setiap hari. Hal ini diwajibkan untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Perlu diingat, jaman seperti sekarang ini penyakit banyak sekali timbul karena pola makan kita yang salah.

Karena pola makan yang tidak sehat itu bisa menimbulkan penyakit. Nah, salah satu yang bisa anda lakukan adalah mengkonsumsi makanan yang sehat, dan juga tentu saja kaya akan nutrirsi untuk itulah anda harus mengetahui makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari sehingga anda bisa terhindar dari penyakit jahat.

Makanan Sebagai Penambah Tenaga

Makanan merupakan sumber tenaga bagi kita semua. Pastilah anda membutuhkan makanan untuk berkerja, jika anda tidak makan, pastilah semua akan berantakan karena tenaga yang anda miliki. Maka dari itu jika anda tidak makan tepat waktu atau salah makan, akan banyak sekali perkerjaan yang akan tertunda atau malah terbengkalai. Maka dari itu juga Anda juga harus mengetahui makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari.

Makan penting untujk dikonsumai setiap hari

Makanan Yang Wajib Dimakan Setiap Hari

Lalu apa saja makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari? Nah di sini kami akan memberikan beberapa ulasannya untuk anda, dan jangan lupa untuk mengkonsumsinya setiap hari ya.

1. Telur

Makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari yang pertama adalah telur. Tahukah anda jika anda makan telur setiap hari secara rutin, ini bisa membuat anda tetap sejat dan juga lebih berenergi. Banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa, bagi setiap orang yang makan telur sebagai menu sarapan, maka di siang harinya anda akan hanya makan sedikit.

Selain itu, putih terlur memiliki kandungan asam amin yang lengkap, serta kuning telur memiliki zat lutein dan zeaxanthine yang merupakan anti oksidan yang kuat, dan juga juga kedua antioksidan ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan bola mata anda, dan juga melindunginya dari sinat UV dalam kehidupan sehari-hari. Itulah mengapa telur menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari.

2. Kacang-kacangan

Selain telur, makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari yang kedua adalah kacang-kacangan. Mungkin bagi kebanyakan orang, kacang-kacangan dijadikan sebagai camilan saat minum kopi, atau ketika sedang berkerja. Kangan seperti kacang tanah, almond, walnut, pistachio, dan juga lainnya memang kaya akan asam lemak sehat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung anda.

Banyak riset yang menimpulkan bahwa kacang utamanya walnut, itu sangat kaya akan omega 3 yang bisa membuat kadar kolesterol berkurang, dan juga bisa menurunkan resiko penyakit jantung, yang merupakan pembunuh no 1. Itulah makanya kacang-kacangan bisa menjadi makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari.

3. Teh

Makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari yang ketiga adalah teh, teh yang biasanya anda minum setiap pagi sebelum berangkat berkerja ini memiliki cukup banyak manfaat bagi anda. Berdasarnya banyak penelitian, minum teh setiap hari dapat mengurangi beberapa penyakit serius seperti kanker, diabetes, Alzheimer dan bahkan bisa mengurangi resiko penyakit jantung.

Jadi beruntunglah anda yang suka sekali meminum teh karena minuman ini memiliki zat antioksidan yang biasanya disebut flavonoid, kandungan ini lah yang membuat teh menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari. Jika anda tidak suka dengan teh, anda bisa menambahkan perasan jeruk lemon, daun mint atau minum dalam keadaan dingin agar tidak bosan.

Makanan yang sehat menjadi cerminan anda untuk menjalani pola hidup sehat. Selain memakan makanan yang wajib dikonsumsi setiap hari anda juga harus mengimbanginya dengan pola olahraga yang teratur, agar hidup anda lebih sehat.

0 Response to "3 Makanan Penting Yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari"

Post a Comment